5 днів, які змінять твої стосунки з собою і світом

Міні-курс, який допоможе повернути контакт із собою, зняти внутрішню напругу та більше не жити у постійній внутрішній боротьбі.

  • ти багато віддаєш, але мало отримуєш у відповідь
  • у стосунках ніби є все, але немає тепла
  • ти сумніваєшся у своїх рішеннях і собі
  • ти відчуваєш, що втратила контакт із собою
Приєднатися до міні-курсу Старт одразу після оплати • Доступ до всіх 5 днів
МІНІ-КУРС ПРО СТОСУНКИ З СОБОЮ
Ольга Гладун
експертка зі стосунків із собою та світом

Ольга м'яко і водночас глибоко проводить жінок через їхній внутрішній хаос — до опори, тепла й відчуття, що життя знову має сенс.

  • працює зі стосунками, самоцінністю, внутрішніми конфліктами
  • поєднує просту мову, практичні вправи без складної езотерики
  • створює безпечний простір, де можна нарешті бути собою

Цей курс для тебе, якщо:

Зовні в житті «все ніби ок», але всередині — постійна напруга, сумніви й відчуття, що ти живеш не на повну.

Ти впізнаєш себе, коли:
  • втомилась від внутрішнього конфлікту й боротьби із собою;
  • стосунки повторюють ті самі сценарії — ти або підлаштовуєшся, або зникаєш;
  • відчуваєш, що віддаєш — емоційно, енергетично — значно більше, ніж отримуєш;
  • хочеш глибини, але без складної езотерики та «магічних» обіцянок;
  • часто шукаєш відповіді назовні, замість того щоб чути себе.
Після курсу ти хочеш:
  • повернути контакт із собою та своїми бажаннями;
  • відчути тепло у стосунках — з партнером, близькими, світом;
  • менше сумніватися в собі та своїх рішеннях;
  • навчитися говорити «ні» без провини і «так» без страху;
  • відчути, що твоє життя належить тобі, а не чужим очікуванням.

Що зміниться за 5 днів

Це не «чарівна таблетка», але за 5 днів ти отримаєш нову опору всередині та прості інструменти, які залишаться з тобою надовго.

  • Ти краще зрозумієш, чому живеш у постійній внутрішній боротьбі.
  • Побачиш, де саме втрачаєш себе у стосунках і в щоденних виборах.
  • Відчуєш більше спокою, тепла і присутності в собі.
  • Знайдеш слова для своїх «ні» та «я так більше не хочу».
  • Побачиш перші зміни в тому, як ти реагуєш на людей і ситуації.
  • Отримаєш практики, до яких зможеш повертатися, коли стане важко.

Програма міні-курсу (5 днів)

Кожен день — це короткий теоретичний блок + практика, яку можна виконати навіть у насиченому графіку.

День 1
Контакт із собою: де я зараз?

Усвідомлення, в яких сценаріях ти губиш себе. М'яка діагностика: як ти приймаєш рішення, де зрадила собі востаннє.

День 2
Тіло, емоції, межі

Як тіло підказує «мені зараз боляче/не ок», а голова це ігнорує. Практики на відчуття меж і власного «так / ні».

День 3
Стосунки: де я віддаю більше, ніж можу?

Повторювані сценарії у стосунках. Чому ти несеш відповідальність за всіх, окрім себе. Перші кроки до балансу.

День 4
Самоцінність без умов

Відокремлюємо «я» від ролей, досягнень і думок інших. Практика на підтримку себе, коли здається, що ти «недостатня».

День 5
Нові вибори і стосунки з життям

Як інтегрувати нові відчуття у звичайні дні. Маленькі кроки, які змінюють напрямок — без насильства над собою.

Про Ольгу Гладун

Людина, яка допомагає жінкам повернути себе — без драматичних «переломів», а через м'яку, але чесну глибину.

Ольга Гладун
експертка зі стосунків із собою та світом

Тут можна додати короткий опис Ольги: освіта, досвід, з ким працює та чому її підхід підходить саме тим, хто втомився від внутрішньої боротьби.

  • працює з темами стосунків, самоцінності, внутрішніх конфліктів;
  • поєднує психологічні підходи з практичними вправами, які легко вбудувати в день;
  • створює простір, де не треба «бути правильною» — можна бути живою.

Що ти отримуєш всередині

Мінімум води — максимум практичних кроків, які можна використовувати щодня.

Формат:
  • 5 днів структурованої роботи з собою;
  • короткі відео/аудіо формати (15–25 хвилин);
  • практики, які можна виконати у своєму темпі;
  • можливість повертатися до матеріалів у будь-який момент;
  • доступ із телефону, планшету чи ноутбука.
Для чого це все:
  • щоб внутрішній діалог перестав бути війною;
  • щоб ти відчувала себе не «функцією» для інших, а живою людиною;
  • щоб навчитися чути себе в моменті, а не постфактум;
  • щоб стосунки будувалися з цінності, а не з дефіциту;
  • щоб у тебе з’явилась внутрішня опора, незалежно від обставин.

Поширені запитання

Коротко відповідаємо на те, про що зазвичай запитують перед тим, як приєднатися.

Якщо я не в стосунках, курс мені підходить?
Так. Курс у першу чергу про стосунки з собою. Вже з цього змінюється якість усіх інших стосунків.
Скільки часу потрібно щодня?
У середньому 20–30 хвилин на день: подивитися матеріал і зробити одну практику.
Що, якщо я пропущу день?
Ти зможеш повернутися до матеріалу в зручний час. Головне — не здаватися, а рухатися у своєму темпі.
Як я отримаю доступ до курсу?
Після оплати ти отримаєш лист/повідомлення з посиланням та інструкцією доступу до всіх 5 днів.

Приєднатися до міні-курсу

Якщо ти відчуваєш, що втомилася від внутрішньої боротьби — це запрошення повернутись до себе. М'яко, без надриву, але чесно.

Вартість участі: XXXX грн
Оплатити курс Запитати в Telegram

Доступ до всіх 5 днів курсу відкривається одразу після оплати.

* Якщо ти давно відчуваєш, що «так, як є зараз, залишати не хочеться» — це хороший знак, що час щось змінити.